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Cómo el mindfulness puede ayudarte a dejar de fumar
¿Sabías que el 80% del malestar al dejar de fumar lo provocamos nosotros mismos?
Al dejar de fumar, nuestra mente suele entrar en bucles de pensamientos sobre el tabaco.
Salir de ahí y aprender a sostener las ganas de fumar sin obedecerlas es clave para lograr tu objetivo.
Y eso lo conseguimos con el mindfulness. Te lo cuento todo en este taller de una hora.
Qué es el mindfulness y cómo meditar
Aunque no tengas experiencia o creas que eso no es para ti.
Cómo salir del bucle de la ansiedad y los pensamientos insistentes sobre fumar
Y así eliminar lo que añade malestar innecesario y provoca la mayoría de recaídas
Cómo sostener las ganas de fumar sin obedecerlas
Para mantenerte sin fumar sea cual sea la situación o emoción que atravieses
Cómo se consigue todo esto
Haremos una meditación para ver de forma práctica cómo se trabajan estos temas.