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Meditación para reducir la ansiedad por el tabaco

Mientras somos fumadores nos acostumbramos a vivir evitando continuamente la ansiedad que nos provoca la adicción. ¿Cómo? Enciendiéndonos un cigarro en cuanto sentimos la primera señal de ansiedad.

Cuando estamos dejando de fumar, esa ansiedad se hace más intensa. Es el síndrome de abstinencia. La adicción está pidiéndote a gritos su dosis de nicotina y parece que no te dejará de molestar hasta que se la des.

¿Hay alguna forma de reducir esa ansiedad?

Sí. La clave está en qué habilidades ponemos en marcha para relajarnos y enfocarnos en pensamientos más positivos. En qué acciones elegimos tomar en lugar de dejarnos llevar por la ansiedad y las ganas de fumar.

En este sentido, la meditación es una herramienta súper poderosa.

Por eso, si sientes ansiedad por el tabaco, te recomiendo descargar esta breve meditación y escucharla siempre que lo necesites.