Fluye - Kit de meditaciones
FLUYE es un kit de 14 meditaciones mindfulness creadas para superar la dependencia psicológica al tabaco.
Puedes descargarlas y escucharlas cuando quieras. Te ayudarán a superar los aspectos psicológicos que más sufrimiento provocan al dejar de fumar.
Encuentra la calma en el proceso de dejar de fumar
Dejar de fumar no es solo abandonar un hábito, sino aprender a gestionar emociones, calmar la ansiedad y soltar el impulso de fumar.
Con FLUYE, tendrás a tu alcance 14 meditaciones mindfulness diseñadas para acompañarte en este proceso, ayudándote a encontrar serenidad y equilibrio en cada etapa del camino.
A través de la práctica, aprenderás a regular tu estado emocional sin depender del tabaco, sintiéndote más fuerte y en equilibrio.
Por qué la meditación es clave para dejar de fumar
El deseo de fumar no es solo físico, sino también mental y emocional. Las meditaciones de FLUYE están creadas específicamente para ayudarte a:
Soltar las ganas de fumar sin dejarte arrastrar por ellas.
Reducir la ansiedad y el estrés, evitando que sean un desencadenante de recaídas.
Aumentar la claridad mental y el autocontrol, fortaleciendo tu compromiso con este cambio.
Conectar contigo mismo/a desde el respeto y el autocuidado.
Romper el ciclo automático de la adicción, permitiéndote responder con conciencia en lugar de actuar por impulso.
Reducir el riesgo de recaídas, aprendiendo a manejar los pensamientos y emociones que disparan tus ganas de fumar.
Accede a las meditaciones y empieza a practicar hoy mismo
Cómo el mindfulness te ayuda a gestionar las ganas de fumar
Imagina a un jinete (tu voluntad) montado sobre un caballo fuerte e impetuoso (tus emociones e impulsos).
En general, el jinete tiene el control del caballo, pero en algunas ocasiones, éste se desboca y el jinete pierde el control. Esto es lo que nos ocurre cuando aparecen las ganas de gumar.
El caballo, de repente, empieza a galopar descontrolado hacia eso que desea y, aunque el jinete trate de detenerlo, parece imposible.
Pues bien, el mindfulness ayuda al jinete a recuperar el control. No significa que el caballo deje de moverse o que los impulsos desaparezcan por completo, pero aprendes a sujetar las riendas.
En lugar de dejar que el caballo corra hacia el tabaco cada vez que siente la necesidad, el jinete puede detenerse y decidir conscientemente qué hacer cuando el impulso de fumar aparece.
En otras palabras, gracias al mindfulness aprendes a dirigir tu mente hacia lo que más te beneficia.
¿Qué incluye el kit?
🎧 14 meditaciones mindfulness específicamente diseñadas para trabajar la dependencia psicologica del tabaco.
📂 Acceso inmediato y permanente para que puedas escucharlas cuando quieras.
📱 Formato descargable para llevarlas contigo en cualquier momento y lugar.
💡 Enfoque práctico y psicológico, sin misticismo ni conceptos abstractos. Trabajamos habilidades psicológicas reales y aplicables en tu vida.
✨ Una consulta por email con la psicologa Irene S. Ventura cuando desees solicitarla.
Qué opinan sobre las meditaciones para dejar de fumar de Fluye
Acerca de estas meditaciones y su autora
Soy Irene S. Ventura, psicóloga y exfumadora. Empecé a practicar mindfulness en uno de los momentos más duros de mi vida, y con esta práctica aprendí no sólo a gestionar mejor mis pensamientos y emociones, sino también a tratarme de forma más amable y a poner mi bienestar en el centro de mis decisiones.
Poco después dejé de fumar, y diseñé mis propias meditaciones para acompañarme en ese proceso.
Meditaciones que, tras 4 años de experiencia, he perfeccionado y hoy comparto contigo, para que te ayuden a dejar de fumar con más calma y bienestar y a vivir en coherencia a tus valores y al amor y respeto que mereces.
¿Y si yo no sé meditar?
¡No pasa nada!
Son meditaciones breves (10 minutos aprox.) y relativamente sencillas, aptas para cualquier persona, incluso si nunca has meditado.
Lo más importante es practicarlas con curiosidad y amabilidad, sin pretender «hacerlo perfecto», ya que ese no es el objetivo. Cada vez que practicas una meditación surgen sensaciones y pensamientos distintos, a veces estamos más distraídos, otras veces conectamos más… y sea como sea está bien.
Tómatelo como quien va al gimnasio: el primer día cuesta, pero con la práctica irás mejorando y aprendiendo a poner en práctica las habilidades requeridas.
* Recomiendo practicar las meditaciones en diferentes ocasiones para ir integrando las habilidades que se trabajan en cada una de ellas, hasta que esas habilidades surjan de forma natural en tu día a día.
¿Para quién es este kit de meditaciones?
Es para ti si...
Has dejado de fumar recientemente y quieres contar con recursos que te ayuden a gestionar la parte mental y emocional de la dependencia.
Todavía no has dejado de fumar y quieres un recurso de apoyo práctico y flexible para poder utilizarlo cuándo y cómo quieras, sin seguimiento ni ejercicios escritos.
Te interesa el mindfulness como herramienta para regular emociones y pensamientos (incluso si nunca lo has intentado pero te atrae la idea).
No es para ti si...
Buscas un método estructurado paso a paso o con acompañamiento personalizado. Eso lo encontrarás aquí.
No te interesa la meditación ni quieres aprender técnicas para salir del piloto automático y tomar las riendas de tu mente.
Buscas recursos milagrosos que te permitan olvidar el tabaco sin esfuerzo. No podemos eliminar las ganas de fumar, pero con estas meditaciones podrás sostenerlas sin actuar impulsivamente.
Fluye
Suelta la dependencia al tabaco y recupera el control de tu mente a través del mindfulness por tan solo 49€.