Maletín de Recursos para Dejar de Fumar
Deja de fumar con el apoyo de 6 meditaciones y 6 ejercicios diseñados especialmente para este fin.
Estos recursos te ayudarán a activar las habilidades psicológicas necesarias para superar el síndrome de abstinencia y a planear tus propias estrategias de afrontamiento.
Utilízalos a tu manera, cuando y dónde quieras. Descárgalos al instante y llévalos contigo en tu camino hacia la liberación del tabaco.
¿Qué incluye?
6 Meditaciones mindfulness
Creadas específicamente para atender las emociones y pensamientos asociados a la adicción, superar el síndrome de abstinencia, evitar recaídas y enfocarte hacia tu objetivo desde la confianza y el amor propio.
6 Ejercicios cognitivo – conductuales
Propuestas que te ayudarán a conectar con tu sabiduría, a encontrar tus propias estrategias de afrontamiento, a generar pensamientos que te empoderen y a planear las acciones que te acerquen a la vida que quieres.
1 consulta por email
Adquirir el maletín te da derecho a enviarme una consulta por email y recibir una respuesta personalizada. Útil cuando hay recaídas, emociones o pensamientos te bloquean, si no consigues dar el paso o liberarte por completo…
Dudas habituales antes de apuntarse
Tras hacer tu compra, inmediatamente te llegará un email para acceder a la plataforma donde se alojan los 12 recursos del maletín.
Podrás entrar a la plataforma las veces que quieras para acceder al contenido. Además, si lo prefieres, podrás descargarlo en tu ordenador, teléfono o tableta para utilizarlo sin conexión.
¿Y si yo no sé meditar?
No pasa nada. Son meditaciones breves (unos 10 minutos cada una) que he diseñado para que todo el mundo pueda hacerlas sin experiencia previa.
Se trata de prácticas muy enfocadas a practicar las habilidades psicológicas que te ayudarán a liberarte de tu adicción al tabaco.
¿Cómo solicito mi consulta por email?
Si en algún momento lo necesitas, podrás escribirme un email con tu consulta a mi correo hola@voyadejardefumar.com. Tras verificar que tienes derecho a esa consulta, con mucho gusto te daré respuesta.
Cuanto más específica y contextualizada sea tu consulta mejor, porque así podré darte una respuesta más completa y personalizada
¿Hay límite de tiempo para utilizar los emails?
No. Una vez adquieres tu maletín tienes derecho a utilizarlo para siempre, sin caducidad.
Lo mismo ocurre con la consulta por email. Puedes escribirme el día siguiente a comprar el maletín, al cabo de dos semanas, o dentro de un año. Te contestaré con la misma atención.
Todavía no he dejado de fumar. ¿Me lo recomiendas igualmente?
Sí. Estos recursos te ayudarán a prepararte psicológicamente para el gran momento.
Las meditaciones te servirán para desarrollar y practicar las habilidades psicológicas más importantes para dejar de fumar (aceptación, confianza, fuerza de voluntad…) y los ejercicios escritos te servirán para planear tus propias estrategias de afrontamiento y generar pensamientos que te empoderen.
Lo más probable es que, después de unas semanas practicando las meditaciones y realizando los ejercicios, te sientas preparad@ para decir adiós al tabaco para siempre, con la seguridad de tener más recursos y estrategias que nunca.
Ya he dejado de fumar. ¿Me lo recomiendas igualmente?
Sí. En realidad, la mayoría de personas que se interesan por el maletín ya han dejado de fumar hace unos días -o incluso o semanas-.
Adquirir el maletín te aportará más recursos para afrontar las situaciones difíciles y para atender ciertas emociones y pensamientos que te ponen en riesgo de recaída.