Entrevista a Claudia

Bienvenidos a Libres de Humo, una serie de entrevistas en las que invitamos a personas que han pasado por nuestro programa para dejar de fumar, quienes comparten su experiencia. Hoy tenemos el placer de recibir a Claudia, una joven activa socialmente, que logró dejar de fumar y superar miedos comunes como el temor a ganar peso o a enfrentar situaciones sociales sin un cigarro.

Aquí puedes ver la entrevista completa subida a Youtube, y a continuación comparto los fragmentos más destacados de la entrevista a modo de resumen.

Los Primeros Pasos: Inicios en el Tabaquismo

¿Cuándo comenzó tu historia con el tabaco?

Claudia: «Muy bien, gracias. Empecé a fumar cuando tenía 15 o 16 años, fue hace mucho tiempo. Todo comenzó con amigas, en esos momentos en los que haces tonterías. Al principio no inhalaba, solo sostenía el cigarro en la boca y soltaba el humo. Con el tiempo, empecé a inhalar, aunque me mareaba y el sabor era horrible. Pero de a poco, me fui enganchando.»

El Momento de Decisión: “Ya no quiero fumar más”

¿Cuándo decidiste dejarlo?

Claudia: «Ya me daba asco el tabaco, sobre todo por las noches, tenía mucha tos y mocos. Pero lo que más me molestaba era la dependencia. Por ejemplo, los domingos, si veía que me quedaban dos cigarrillos, sentía una ansiedad tremenda. Hasta que un día dije, basta, tengo que dejarlo. Lo intenté tres veces. La primera vez aguanté seis meses, así que no fue tan mal.»

Recaídas y Nuevos Intentos

¿Qué te hizo recaer esos primeros intentos?

Claudia: «La primera vez recaí al salir con una amiga. Llovía y ella fumaba. Le pedí una calada, y eso se transformó en volver a fumar. La segunda vez, fue cuando me iba a casar y los nervios me superaban. Me dijeron que cuando estuviera preparada, lo intentara de nuevo. Así que me dije que, después de la boda, se acabaría definitivamente. Y así fue.»

Un Nuevo Comienzo: El Programa para Dejar de Fumar

¿Cómo encontraste el programa y decidiste intentarlo?

Claudia: «Te encontré por Instagram. Vi comentarios de gente real que estaba muy contenta con los resultados. Me llamó la atención y decidí probar. Así que me compré el programa. Y la verdad, es lo mejor que pude hacer. Me ayudó muchísimo. Iba entendiendo el proceso poco a poco.»

Recursos Clave para Lograrlo

¿Qué recursos del programa te ayudaron más?

Claudia: «Escuchar tus audios y meditaciones fue clave. Al principio, no creía en la meditación, pero fue lo que más me ayudó. Concretamente me ayudó a desconectar y entender la adicción. Es como que, poco a poco, le vas tomando más rechazo al tabaco y tienes menos ganas. También recuerdo una frase que me dijiste: Acepto mis ganas de fumar, pero elijo no hacerlo. Eso me ayudaba mucho cuando quedaba con amigos que fumaban.»

La Ansiedad y el Miedo a Ganar Peso

¿Cómo enfrentaste la ansiedad y el miedo a ganar peso?

Claudia: «En el programa me quedó claro que debía ir paso a paso. Primero dejar de fumar y luego ya iría trabajando en otros temas. No me privé de ciertos caprichos, y eso ayudó a no sentirme tan ansiosa. Mantener la calma y disfrutar cada logro fue fundamental. Y al final, no engordé tanto como pensaba.»

Lidiar con las Situaciones Sociales y el Alcohol

¿Qué estrategias usaste en situaciones sociales?

Claudia: «Analizaba a las personas fumando y me decía a mí misma: solo son dos minutos de satisfacción. También descubrí que no me apetecía tanto el alcohol como pensaba; lo tenía asociado al tabaco. Durante un tiempo, evité el alcohol para no caer en la tentación. Cuando volví a beber, ya me sentía más segura. Hoy puedo disfrutar de una copa sin necesidad de fumar.»

Beneficios y Cambios en la Salud

¿Qué cambios en tu salud notaste después de dejar de fumar?

Claudia: «Me siento mejor que nunca. Al mes, noté que ya no me ahogaba al subir escaleras y dejé de tener mocos. La piel está más hidratada y tengo más energía. También juego al pádel y ahora corro sin ahogarme. Y el olor, sobre todo el olor. Es un cambio brutal.»

Reflexión: Consejos para Otros Fumadores

¿Qué le dirías a alguien que quiere dejar de fumar pero ha recaído varias veces?

Claudia: «Que no deje de intentarlo. Como me decía mi padre: El que no lo intenta, nunca lo va a dejar. Es clave tener claro que quieres dejarlo. Si tienes recaídas, no pasa nada. Sigue intentando y llegará el día en que te sentirás más fuerte para lograrlo.»

La Importancia del Programa

¿Cómo te ayudó el programa en el proceso?

Claudia: «El programa me enseñó a gestionar la ansiedad y entender el origen de las ganas de fumar. Aún me pongo las meditaciones que descargué. Lo importante es tenerlo claro y estar convencida de que quieres dejarlo.»

Conclusión: Un Año Libre de Humo

Hoy, Claudia lleva más de un año sin fumar. Su historia es un ejemplo de perseverancia, paciencia y compromiso consigo misma. Nos muestra que, aunque no sea un camino fácil, es posible dejar de fumar y disfrutar de una vida plena y saludable.