Psicóloga para Dejar de Fumar
Soy Irene S. Ventura, psicóloga especializada en dejar de fumar.
Te acompaño en tu proceso a través de un enfoque basado en mindfulness, amor propio y estrategias de afrontamiento, para que puedas avanzar hacia una versión de ti más libre y empoderada.
Psicóloga colegiada nº 18861
Exfumadora (+20 años fumando, +4 libre de humo)
Experta en técnicas de deshabituación tabáquica
Cómo puedo ayudarte a dejar de fumar
Cuando dejamos de fumar, no todo se limita a la dependencia física. La dependencia psicológica también necesita ser atendida.
Y esta es mi misión como psicóloga: brindarte herramientas para que puedas romper con viejos patrones y afrontar este proceso con confianza y claridad.
Por qué contar con un psicólogo para dejar de fumar
Está demostrado. Las personas que reciben acompañamiento psicológico para dejar de fumar tienen mayores tasas de éxito que las que lo intentan por su cuenta o sólo con fármacos. Estas son las principales razones:
Método estructurado paso a paso
Contarás con un plan para dejar de fumar basado en psicología y mindfulness para conseguirlo con calma y seguridad.
Acompañamiento personalizado
Podrás compartir tus logros y consultar tus dudas con tu psicóloga para asegurarte que vas avanzando por buen camino.
Más motivación y compromiso
El apoyo recibido te ayudará a vivir el proceso con más confianza y compromiso, reduciendo el riesgo de recaídas.
Recursos prácticos y efectivos
Aprenderás a manejar las emociones y pensamientos asociadas a fumar, reorganizar tu rutina y priorizar tu bienestar.
la gran pregunta antes de dar el paso...
¿Es un buen momento para dejar de fumar?
Déjate ayudar por una psicóloga especializada en tabaquismo
Acompañamiento basado en técnicas psicológicas efectivas
Si dejar de fumar te ha parecido una batalla, es posible que hasta ahora solo hayas intentado resistir el deseo, ignorarlo o luchar contra él. Pero hay otra forma de hacerlo.
Mi método, basado en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y el Mindfulness, te permite transformar tu relación con el tabaco, para dejarlo con más serenidad y confianza.
A través de este enfoque, aprenderás a:
Tolerar las ganas de fumar sin dejarte arrastrar por ellas
Afrontar los momentos difíciles con estrategias efectivas
Crear nuevos hábitos que potencien tu bienestar
Empieza con una meditación gratuita
Y comprueba el efecto que tiene en ti
Te ayudará a tomar perspectiva, soltar miedos y creencias limitantes e impulsará tu confianza y optimismo.
TAMBIÉN PUEDES CONSULTAR
La guía más completa para dejar de fumar
Elaborada por una psicóloga, con todo lo que puedes esperar a nivel psicológico, social y emocional durante tu primer año sin tabaco.
AUMENTA TUS POSIBILIDADES DE CONSEGUIRLO
Recursos de apoyo psicológico para dejar de fumar
Programa de acompañamiento 🔹 129€
RESPIRA – Programa de acompañamiento
Un acompañamiento online de 8 semanas con ejercicios escritos, vídeos, meditaciones, retos y con consultoría por email durante 1 año.
🔹 Ideal si…
✔️ Aún no has dejado de fumar.
✔️ Quieres un método claro y estructurado.
✔️ Quieres hacer una buena preparación previa antes de dar el paso.
✔️ Quieres apoyo profesional y acompañamiento durante el proceso.
Recurso de apoyo 🔹 49€
FLUYE – Kit de Meditaciones
14 meditaciones mindfulness diseñadas para ayudarte a vivir el proceso con más calma y bienestar.
🔹 Ideal si…
✔️ Has dejado de fumar recientemente o estás a punto de dejarlo
✔️ No quieres consultoría ni seguimiento por email, solo recursos de apoyo.
✔️ Te interesa el mindfulness como herramienta para gestionar correctamente tus emociones y pensamientos.
Recurso de apoyo 🔹 29€
CONECTA – Cuaderno de ejercicios
Un dosier descargable de ejercicios escritos que puedes imprimir y completar a medida que avanzas en tu proceso para dejar de fumar.
🔹 Ideal si…
✔️ Has dejado de fumar recientemente o estás a punto de dejarlo.
✔️ No quieres consultoría ni seguimiento por email, solo recursos de apoyo.
✔️ Prefieres ejercicios prácticos para estructurar tu proceso y desarrollar tu plan para dejar de fumar.
Recurso de apoyo 🔹 49€
SALTA – Maletín de recursos
Descarga 6 meditaciones y 6 ejercicios diseñados específicamente para dejar de fumar. Úsalos a tu ritmo, cuando y donde los necesites.
🔹 Ideal si…
✔️ Has dejado de fumar recientemente o estás a punto de dejarlo.
✔️ No quieres consultoría ni seguimiento por email, solo recursos de apoyo.
✔️ Buscas una combinación de meditaciones y ejercicios prácticos para reforzar tu proceso de liberación del tabaco.
Ellas ya lo han conseguido, ¡y tú también podrás!
Tras su paso por el programa RESPIRA, muchas personas me escriben contándome su experiencia. Comparto contigo algunas de mis favoritas:
«Estoy contentísima, sigo sin fumar y además SIN ANSIEDAD! La semana q viene cumplo un mes y la verdad que sí que ha ayudado los ejercicios escritos. Muchas gracias por todo! Estoy segura que sin tu ayuda todo este proceso hubiera sido mas difícil, sino imposible!»
Maribel, 27 años como fumadora
«Solo darte las gracias por crear un programa tan personal, tan amable y tan constructivo. Siento que estoy aprendiendo muchas cosas valiosas con tus vídeos y tus meditaciones para todos los aspectos de mi vida. Te estaré eternamente agradecida»
Laura, 19 años como fumadora
«Muchas gracias por el seguimiento que realizas. El próximo 29 hará un mes desde que lo dejé y he sabido resistir la tentación por ahora. Lo que me ayuda a sobrellevar el mono son las meditaciones. Son muy útiles y doy gracias por poder recurrir a este material en momentos bajos.»
Ana, 14 años como fumadora
«38 días sin fumar!!! Nunca me hubiese imaginado que llegaría hasta aquí, que sería capaz de dar este paso después de 30 años fumando, y tengo 47. Todos tus consejos, tus meditaciones y ejercicios me han servido y ayudado. Todavía tengo días complicados, pero estoy feliz de la decisión que he tomado y del cambio que he decidido hacer. Mil gracias Irene.»
Nuria, 30 años como fumadora
