Cómo el Mindfulness puede ayudarte a Dejar de Fumar
¿Y ahora qué?
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Si has tomado la decisión firme de dejar de fumar y te gusta mi enfoque
El programa Respira puede ser tu acompañante perfecto
Recorrerás la fase de preparación, pasando por el día D y superando el síndrome de abstinencia hasta alcanzar la fase de mantenimiento, con una guía que te acompaña paso a paso.
Contarás con herramientas basadas en la terapia cognitivo-conductual y el mindfulness especialmente diseñadas para ayudarte a superar la dependencia psicologica.
Tendrás seguimiento por email con la psicóloga Irene S. Ventura, a quien podrás enviarle tus consultas y recibir asesoramiento personalizado.
Las fases del programa
FASE 1
Preparación previa
SEMANAS 1 y 2
Meditaciones, ejercicios escritos y retos imprescindibles ANTES de dejar de Fumar. Incluye Rituales para el día D.
FASE 2
Superando el Sd. de Abstinencia
SEMANAS 3 y 4
Recursos específicos para superar los primeros días sin fumar con el mínimo sufrimiento posible.
FASE 3
Mantenimiento y Consolidación
SEMANAS 5, 6, 7 y 8
Ejercicios y herramientas para consolidar tu nueva vida sin humo desde la convicción, la alegría y el amor propio.
MÓDULO ADICIONAL
Atención a las Recaídas
Ejercicios para aprender de las posibles recaídas y seguir adelante sin culpa y con mayor fortaleza.
Testimonios de personas que ya han pasado por el programa
Estas personas también dudaban si lo lograrían.
Pero encontraron en RESPIRA los recursos para resolver esos desafíos con éxito y liberarse de la dependencia al tabaco.
Si vas en serio y pones todo de ti para lograrlo, este programa será tu acompañante perfecto, pues en él encontrarás las herramientas que te ayudarán a lograrlo.
