¿Has oído hablar del mindfulness para dejar de fumar?¿Has practicado meditación alguna vez? Esta práctica consiste en centrar tu atención y dirigirla hacia un aspecto que en ese momento te interesa (una sensación, una emoción, un objeto, una acción…). Gracias al...
Fumas porque tienes una adicción al tabaco. ¿Estás de acuerdo con esta afirmación? Lo pregunto porque muchos/as fumadores/as ni siquiera son capaces de aceptar esta evidencia. De hecho, yo misma, cuando fumaba, creía que fumaba «porque quería», y «que lo dejaría...
No sé cuanto tiempo llevas fumando. Tampoco sé si has sentido ya esa sensación de que llegó el momento de dejar de fumar. De hecho, puede que ese momento haya llegado para ti, aunque tú aún no te hayas dado cuenta. Darse cuenta de eso no es tan fácil. No es fácil...
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