Señales de que llegó el momento de dejar de fumar

Señales de que llegó el momento de dejar de fumar

Transcripción del episodio Hoy quiero reflexionar sobre cuándo uno se da cuenta de que llegó el momento de dejar de fumar. Por cierto, si ya tienes claro que sí quieres dejarlo y te estás preparando para el gran momento, aquí tienes una meditación para dejar de fumar...
Cómo prepararse antes de dejar de fumar

Cómo prepararse antes de dejar de fumar

Transcripción del episodio En el episodio de hoy quiero hablarte de un tema que me apasiona: cómo prepararse para dejar de fumar. Preparación psicológica antes de dejar de fumar Hay muchas personas que dejan de fumar de un día para otro. Sin apenas reflexionar sobre...
Socializar después de dejar de fumar: evitar recaídas

Socializar después de dejar de fumar: evitar recaídas

Transcripción del episodio Es una de las consultas que más a menudo me hacen las personas que se apuntan al programa. Me cuentan que tienen miedo de volver a acudir a reuniones sociales porque es en esas situaciones en las que más probablemente podrían recaer. Es...
Engordar al dejar de fumar… ¿mito o realidad?

Engordar al dejar de fumar… ¿mito o realidad?

Transcripción del episodio En el episodio de hoy quiero hablarte de un miedo muy habitual cuando alguien se plantea dejar de fumar: la creencia de que dejar de fumar engorda. El miedo a engordar cuando dejas de fumar  ¿Es un mito o es la realidad? ¿La gente...
Por qué nos cuesta tanto dejar de fumar

Por qué nos cuesta tanto dejar de fumar

Transcripción del episodio En el episodio de hoy quiero contarte porqué cuesta tanto dejar de fumar.  1. Fumar nos gusta El primer motivo, y quizás el que más influye al principio, cuando aún estamos dudando sobre si dejar de fumar o no, es que fumar nos gusta....